用口呼吸并不正常
人类天生是用鼻子呼吸的。鼻子会在空气到达肺部之前先过滤、加温和加湿。鼻呼吸还会产生一氧化氮，能提升氧气摄取并对心血管有益。
用口呼吸绕过了这一切。 它不只是一个习惯——对大多数孩子来说，它是一个信号：有东西阻塞了鼻腔气流，或口腔肌肉太弱、无法保持嘴唇闭合。
而当孩子用口呼吸持续数月、数年，它会改变脸部、颌骨和牙齿的发育——往往是永久性的。
用口呼吸如何改变孩子的脸型和牙齿
孩子的面部骨骼柔软、仍在发育中。它们的形状由施加其上的力量塑造——包括舌头、嘴唇、脸颊和气流。当孩子用口呼吸而非鼻呼吸时：
舌头低垂在口腔里
正常情况下，舌头会贴在上颚（口腔顶部）。这种轻柔向上的压力，正是维持上颌宽阔、形态良好的关键。当孩子用口呼吸时，舌头掉到口腔底部——失去这份压力，上颌便长成狭窄、高拱，而不是宽而平。
下颌向下而非向前生长
用口呼吸会使下颌向下、向后旋转。这造就一张又长又窄的脸、下巴后缩——有时被称为**"长脸综合征"**或腺样体面容。向下生长的下颌无法充分向前发育，影响上下牙的咬合。
形成牙齿拥挤、不齐
狭窄的上颌意味着恒牙没有足够空间整齐萌出。牙齿拥挤、重叠，以及需要拔牙，都是多年用口呼吸的下游后果——而不只是遗传。
咬合出问题
与用口呼吸相关的常见咬合问题包括：
- 开咬（open bite） — 后牙咬合时，前牙却咬不到一起
- 反咬/锁咬（crossbite） — 上牙咬在下牙内侧，单侧或双侧
- 覆盖过大（overjet） — 上前牙明显前突
儿童长期用口呼吸的其他影响
除了脸型和牙齿，用口呼吸还会造成：
- 口干 — 口腔持续干燥会加速蛀牙，尤其是年轻的恒牙
- 牙龈发炎、出血 — 用口呼吸会使牙龈组织干燥、受刺激
- 扁桃体和腺样体肿大 — 往往既是用口呼吸的原因，也是结果
- 睡眠质量差 — 用口呼吸的孩子睡得不安稳、打鼾，可能有儿童睡眠呼吸暂停
- 白天疲倦、难以集中 — 睡不好意味着在学校的专注力和行为变差
- 姿势改变 — 头部前倾以打开气道，造成颈部和肩部紧张
你的孩子可能用口呼吸的迹象
请留意：
- 大多数夜晚睡觉张着嘴
- 睡眠时呼吸声大或打鼾
- 频繁醒来，或早上看起来没睡好
- 经常喉咙发炎和上呼吸道感染
- 嘴唇干燥或干裂
- 眼下有黑眼圈
- 牙齿拥挤或长歪
- 孩子张口时可见上颌狭窄或高拱的上颚
- 下巴前伸、嘴巴微张的姿势
纠正它的时间窗口有限
面部和颌骨在生长发育期对治疗最有反应——大约 5 至 12 岁。越早处理潜在原因，就越能引导脸部和颌骨朝正常方向发育。
骨骼停止生长后（青少年后期），软组织和骨骼的矫正会困难得多，需要齿颌矫正治疗、可能的正颌手术，或接受已经形成的脸型和牙齿状况。
LS 牙科诊所如何帮助 — Myobrace
在 LS 牙科诊所 Ipoh Garden，我们提供 Myobrace——一套专为 3–15 岁儿童设计的可拆卸矫治系统，用来：
- 训练舌头停在正确位置——贴在口腔顶部
- 鼓励鼻呼吸和嘴唇闭合
- 自然扩宽上颌——借助正确舌位的力量
- 引导下颌向前生长，塑造更好的侧脸轮廓和咬合
- 减少牙齿长歪的原因——许多情况下无需拔牙，甚至在需要戴牙箍之前就介入
Myobrace 治疗顺应孩子的自然生长。开始得越早，效果越好。
如果你怀疑孩子用口呼吸，该怎么做
首先，如果孩子有慢性鼻塞——腺样体或扁桃体肿大、鼻息肉，或慢性过敏——请先看儿科或耳鼻喉（ENT）专科，这些可能需要在牙科介入之前或同时接受医疗处理。
然后 WhatsApp LS 牙科诊所 Ipoh Garden 安排评估。我们会检查孩子的牙齿、颌骨发育、舌位和呼吸模式，并讨论是否适合 Myobrace。
你越早行动，我们就越能顺着孩子的生长来引导——而不是事后才设法纠正。
主要研究参考
- Luzzi V et al. (2021). Effects of mouth breathing on facial skeletal development in children: a systematic review and meta-analysis. European Journal of Paediatric Dentistry. PMC Full Text
- Karan A et al. (2022). The impact of mouth breathing on dentofacial development: A concise review. Journal of Indian Orthodontic Society. PMC Full Text
- Verma R et al. (2025). Early Intervention for Malocclusion: Role of Myobrace in Children Aged 6–10 Years. PMC. PMC Full Text — 使用 Myobrace 后 70% 转为鼻呼吸，80% 改善舌位
